Olá pessoal, tudo bom?Amanhã é dia de treino, é dia de pegar um pouco mais forte e fortalecer a musculatura, já estamos recuperados da corrida de domingo.
Agora começa os preparativos para as próximas provas, para atualizar seu calendário dia 22/07 teremos a corrida do Circuito Athenas Mizuno, modalidades de 5 e 10Km, vamos nos preparar?
Então vamos focar que 5km hoje é desafio, então vamos fazer uma prova mais longa? Vamos treinar para 10Km, hoje em dia uma prova desta distancia é finalizada em 1 hora ou um pouco mais dependendo do percurso, pra inicio, quanto mais plano, mais rápido se fica.
Hoje costumamos treinar 5Km ou coisas por volta desta quilometragem, para 10Km, o treino deve ser 8 a 10 Km, e a um tempo elevado, para nos acostumarmos com o tempo de esforço, pois isso é o que mais pesa, 5Km temos a noção que sera um esforço rápido, agora 1 hora direto correndo é pesado, mas não o fim do mundo, vamos começar lento amanhã então, mas vamos correr uma hora interrupta, claro que obedecendo os eu organismo e sempre que possível se hidrate, afinal o combustível do nosso corpo é a água.
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Bons treinos!
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