Olá pessoal, tudo bem?Ontem vimos sobre o treino, cumprimos a meta e finalizamos felizes o treino, porém e o dia seguinte como deve ser?
O descanço é tão importante quanto a pratica excessiva de atividades fisicas localizadas, como a corrida. Exigimos muito da musculatura inferior do nosso corpo e agora ela esta debilitada e precisa de repouso, em competições como olimpíadas ou grand prix, de qualquer esporte, muitos atletas após o jogo ou treino, entram em grandes banheiras de gelo, isso mesmo gelo. Como sabem e se não sabiam vão descobrir agora, o gelo é um analgésico natural, com certeza quando você era criança ou adolecente, quando sofre uma torção ou um tombo, logo lhe aconselham gelo no local e não é por supertição, gelo diminui o inchaço e no caso dos atletas recompões mais facilmente a fibra muscular, assim a recuperação de atletas de elite é mais rápida, então como não disponibilizamos de uma banheira de gelo, que tal descansar e se alimentar bem? Isso mesmo hoje não é dia de correr, exceso de atividade vai levar seu musculo a fadiga e assim aparece as lesões musculares, então hoje é dia de muita fruta e comida leve para ajudar na recuperação afinal amanhã tem mais treino. Agora se você tem uma academia a disposição, hoje é dia de fazer a parte superior do corpo, braços, costa, biceps, assim por diante. Então lhe desejo bom descanso e amanhã um otimo treino!
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