Cafeína e Atividade Física

Olá Pessoal,
Vou publicar agora, mais uma matéria da minha amiga Dra. Juliana Menezes, onde ela fala sobre a relação da cafeína e atividades físicas! Bons treinos.

A cafeína é conhecida como o ingrediente ativo do café, mas pode estar presente em muitas comidas e bebidas. Em proporções menores, é encontrada  em bebidas contendo cacau, cola, chocolate, além do chá e de alguns remédios do tipo analgésico ou anti gripais.
A utilização da cafeína provoca estimulação cardíaca, aumento da pressão arterial, redução da mobilidade intestinal, estimulação do sistema nervoso central e diminui a percepção da fadiga, onde a dor e a sonolência são diminuídas melhorando consequentemente o desempenho físico.
É considerada uma substância ergogênica por melhorar o rendimento desportivo de alta intensidade e prolongados, retardando a fadiga.
É importante como qualquer outro suplemento que a cafeína seja indicada por um profissional nutricionista qualificado que vai avaliar a real necessidade, a dosagem e os momentos adequados para o uso já que o consumo também pode causar efeitos adversos como irritabilidade, ansiedade, nervosismo, insônia, desconforto gástrico e até mesmo desidratação devido seu efeito diurético.