Bom dia pessoal, tudo bom?
Hoje vamos falar um pouco sobre um tema pouco comentado
entre os corredores, treinos de postura e disciplina, muitas pessoas acham que
apenas treinar distancias por um bom tempo vai ajudar a melhorar seu tempo nas
corridas. Correr grandes distancias vão ajudar a ter mais resistência durante
uma corrida, vai ajudar a não ter fadiga tão logo, mas treinos de postura são
tão importantes quanto estes, afinal com isso vamos poupar energia e assim
conseguir desempenhar um bom tempo de prova, por exemplo, um treino simples de
tiro, quantos você faz no mês? É difícil né, mas é de muita importância para
melhorar o tempo em uma prova.
Estes treinos são caraterizados por uso de cones, cordas,
steps, sem falar da corrida com passos largos e pulos sincronizando penas e
braços treinando assim para ter uma passada mais “redonda” e assim poupar
energia, entre outras coisas benéficas e exercícios.
Então se você treina 2 vezes na semana, é aconselhavel ter
um treino de postura e disciplina e outro treino com rodagem o bom e velho
treino de distancia X tempo e vamos pra cima das provas diminuindo o tempo e
mesmo assim se sentindo bem e confortável ao final da prova.
Bons treinos!
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