Muito se fala em qualidade de vida, saúde, alimentação saudável.. mas enfim, o que realmente é ter qualidade de vida? Segundo a OMS a saúde completa é o bem estar físico, social e emocional.
A nova rotina das pessoas fez com que se mudasse muitos hábitos, sobretudo nos hábitos alimentares e de atividade física, causando as famosas doenças crônicas que afetam milhares de pessoas como diabetes, obesidade, hipertensão arterial e câncer.
Em relação a alimentação saudável, é importante que todos consigam suprir todas as necessidades de nutrientes que o corpo precisa. Essa necessidade é individualizada, porém de maneira geral nenhum alimento é proibido para uma pessoa saudável e sim é importante o cuidado com a quantidade dos alimento. O problema é que atualmente a dieta esta repleta de gorduras saturadas e trans, elevado consumo de açúcares refinados, alto consumo de sódio (sal) e produtos industrializados, já o consumo de frutas, verduras caiu drasticamente, deixando os níveis de fibras, vitaminas e minerais da dieta muito abaixo do ideal.
É preciso lembrar a população da importância desses alimentos para a saúde e de que muitas doenças podem ser evitadas e controladas a partir de uma alimentação saudável. Não deixe para mudar seus hábitos amanhã, aproveite hoje e já faça mudanças, você vai ver como vai ficando cada vez mais fácil e como sua saúde vai agradecer. E ai, esta preparado?
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